更新客户端后看核心版本提示。
按提示下载匹配核心。
再刷新订阅测延迟。
仍异常回退上一版核心对照。
备份可用配置。
一次只改一个变量，确认哪一步真正生效。
若有公司策略，先排除策略拦截再改客户端。
验证后把步骤写成短清单，方便下次复用。
导出或截图可用配置，重装后能更快恢复。
仍不稳时换对照网络（如手机热点）再测一轮。
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